簡介
時光飛逝，不知不覺我也走過將近十九年的時間了。曾經有很長的一段時間，憂鬱和我就像寄生的關係，每天形影不離，它在我吸進的空氣中，它在我面前的晚餐，它就站在地鐵車軌上，它就在馬路上，在夢中，在思想中，那裏都無法避開它。
終於我們會跨越抑鬱
| 作者 | 銘悠 |
|---|---|
| 類型 | 散文 |
| 狀態 | 已完結 |
| 更新日期 | 21-01-2016 11:25 |
| 文章字數 | 3178 |
| 點擊次數 | 646 |
今年的冬天很暖和，至近日氣溫才稍為下降，陣陣的冬雨，挾住寒風，吹得我頭腦呆呆的，手腳也僵硬，情緒有點低沉，沒有太多氣力似的，免不了也就不想外出。不是我的抑鬱病又發作，而是每年冬天一到，季節性的抑鬱就自動跑出來，擾攘一下，像是要提醒我：抑鬱還在，沒有離開。年復一年，久而久之，習慣了，就不會對我做成太大的衝擊，大概我進步了吧！午飯過後，我自豪地想著，嘴角帶著微笑。
從前抑鬱病發得厲害的時候，很多親友都來關心我，往往試著對我說一些勸解鼓勵的話語，例如「開心啲啦，唔好諗咁多啦」、「好多人比你仲差呀」、「開心又一日，唔開心又一日，咁點解唔開心啲過呢」、「喺邊度跌倒就喺邊度企番起身」等等，是出於善意但卻又帶來了反效果，這些像很積極正面的說話，彷彿責備我是「自己攞嚟衰」的模樣，以致我常常質疑自己到底是否太軟弱，連開心也不懂，真是一個廢人。最難聽的勸慰是來至基督信徒，他們直接就說「聖經說憂傷的靈使骨枯乾，喜樂的心乃是良藥呀」、「耶穌說要常常喜樂呀」、「多點祈禱讀經交托神，人就沒事的了」等等。當時作為一個信徒的我，我有千股罪疚，我覺得自己真是一個不屬靈的人，是一個罪人。如此的「諫言」，其實是將鹽撒在我傷口上，又或是把鋒利的刀直插我心。
如果好起來真如有些人說得那麼容易，全憑意志，病人還會心甘情願的去做一個病人嗎？「抑鬱不是病，是意志薄弱，是軟弱」，這是一般人對抑鬱症的誤解。如果真想幫忙抑鬱症患者，請別再說那堆廢話空話了，從今天起別再問為甚麼抑鬱症的人那麼不快樂？天知道！這是我唯一的答案。抑鬱的人很難快樂，看起來常常在傷心，滿是憂慮，思想負面至極，也許是吧，在別人眼中，不笑便是難過，不說話困在家中，便是抑鬱，不想見人躲起來，就是怪異。有這些想法的人，正是對準抑鬱症患者的病徵，逐一指責謾罵，開鎗瘋狂射殺。對於關心慰問或幫助患者，其實一點用處好處都沒有。當真正患上抑鬱症後，你會發現，憂鬱的深谷是無盡頭的，而我們患者就是不小心跌進這沒有盡頭的谷底中懸浮着。
對憂鬱症患者表達同情、肯定、接納、靜心聆聽是最為有用的。「我不知如何令你不再難過，但我懂你，你有多難過。請對我說明你心中的感覺，我在聽，讓我更明白你，因我不想誤解你、傷害你。」對於抑鬱的人來說，這是一句很窩心很體貼的說話；可以的話，一個專注同情的眼神，一個自然溫馨的微笑，拍拍膊頭，甚至可能的話來一個擁抱，就是極大的撫慰。對患者說「我懂你」，意思不是說明瞭患者所有的傷痛，而是說明瞭及肯定那些傷痛會帶給病人很多痛苦而已。
抑鬱是一種所有人都會有的情緒，不一定變成病。憂鬱症是情緒會像一頭失控的野獸，在體內四處破壞。若跑到心處，便腐蝕人的心志，讓人否定自己的價值，討厭自己；跑到四肢，會讓你全身乏力、精神頹靡不振，產生莫名的痛感；跑到眼睛會讓你淚流不止；跑到腸胃會胃痛、食慾不振及腹瀉；跑到腦部，一是失眠，一是睡太多，思想遲滯；要是跑到淋巴這個免疫機制裏，哪怕是一陣風也可以讓你感冒得起不了床。
時光飛逝，不知不覺我也走過將近十九年的時間了。曾經有很長的一段時間，憂鬱和我就像寄生的關係，每天形影不離，它在我吸進的空氣中，它在我面前的晚餐，它就站在地鐵車軌上，它就在馬路上，在夢中，在思想中，那裏都無法避開它。所有人生的計劃都被它擾亂了，例如無法出席社交場合、無法工作、無法和情人好好相處等等。那時，每天自動的念頭告訴我：「我不想再活下去了」，想結束這樣的困窘。徒留殘破的軀殼，卻沒有生的慾望，除了抑鬱，其他情緒我都好像感受不到，每天沉重地活着，有如一個活死人，行屍走肉，我感受不到自己的存在，「那就自殺吧。」我怨憤地對自己說。曾經，我捱過數個瀕死的關頭，與死亡是如此的接近，但結果還是存活下來。
畢竟命是自己的，要為自己負責。唯一覺得自己蠻幸福的，是身邊有親人的陪伴與支持，他們雖然沒有令我快樂起來，但至少他們讓我有撐下去的念頭。他們總會讓我知道：沒關係的，你不用逼自己像正常人很少會哭，想哭便哭，如果真的沒辦法，你就這樣一輩子不笑，這樣哭著病著，不用工作；他們也會愛着這樣的一個我，只要我覺得舒服，我可以不用裝作一個快樂的人。如果假裝快樂，會加重痛苦，那麼就一直不快樂吧。其實我知道，倘若我走了他們會很傷心難過，特別是我年紀老邁的母親，他們內心也是很想我好起來的。可是如何「好起來」，沒有人有確切的答案，他們只會扶着我一步步地去尋找。後來稍為想通了一點，我病了，又如何？我暫時只是一條很廢很廢的廢柴，需要鬆開某些無能為力的事情，例如社交、興趣、工作、婚姻等等。任由自己躺於日光下，動也不動，迷迷糊糊地、昏昏沉沉地睡著。
憂鬱不完全是一個破壞之王，我一直都知道，它在，是想改變我，是想告訴我一些事情，一些關乎我生存意義的事情。近幾年來，我開始慢慢放棄與抑鬱正面對抗衝撞，我們和平共處，我試着對話問它：「你為何要來？」慢慢地我梳理好混亂的思緒，情況雖然沒有戲劇性的好轉，但至少近幾年來，我已經不再做出傷害自己生命的事了。時間是寶貴的，是誠實公義的，一切的是與非到最後都總有被揭曉明證的時候。所有發生的事情都有原委，都是出於因果關係。憂鬱讓我反思生命的意義：我們來到這個世界，能夠生存著，或許總是帶著使命的，各人都有自己獨特的使命，等待我們去完成。生命的意義首先就是去發掘、尋找及確立自己的使命。
每每遇到一個人或一件事，有時抑鬱都會向我啟示出滿有意義的教訓來，最終使我明白，幸福快樂其實就在不遠處，只要願意敞開胸襟，把持開放的態度，把自己負面的思想與行為逐小糾正過來，不斷地去更新自己。有時上天把一些人安插入生命中，不是偶然的或亂序的，而是有目的地出現，以至一方面我首先被改變，另一方面我又帶著使命，可以去影響、改變及祝福別人的生命，至此我終於明白，甚麼是以生命去影響生命，找著存活的意義。人生不要只是為「得著」而活，而是要學習為「付出施予」及「祝福他人」而活。
事情往後總會好轉過來，現在一切的煩腦都會變得明淨，難關會一一渡過；時候到了，就會發現，曾經付出過的，都是值得的。唯一必須謹記及堅守的，就是要永不放棄，情況無論如何艱難都不要放棄！雖然好多時候我都不大明白生命旅程中所發生的每一件事，但我仍然不斷學習儘管去信任、去笑著參予以及享受這個歷程。生命有時真的很諷刺，有了噪音才使我們能意識到寧靜的舒適，失去了才知道曾經擁有的可貴，感到悲傷才明白什麼是快樂。良藥雖苦，但它有益；藍色的憂鬱，也是一種色彩，自有它存在的必要、功用及價值；每個人都想快樂，沒人想痛苦，可是除非沒有下過一場大雨，否則我們沒有可能看見美麗的彩虹。
雖然有情緒病，但是稍為休息一下，我總是有力量和勇氣繼續向前邁進及跨越，只是需要一點時間吧了。人是可以堅強面對逆境的，縱使有千斤重壓，最後仍是可以一個人站立得穩妥；我學會了聰明地知道何時需要尋找別人的幫助，以及有勇氣地開口向別人提出。勝利的定義並不是屬於那些從不抑鬱或從不失敗的人，而是應該屬於那些無永不放棄的人！萬物有時序，我相信美好的結果會在適當的時候出現，只要好好忍耐，耐心等待。
原來要花掉青春，白白地讓流金的歲月消逝，走過數不盡哩數的路，才能換取對抑鬱、對人生有一點的認知，代價不輕啊！現在每晚夜深人靜時，總免不了會對青葱歲月仍念念不忘，對於曾付出過沉重的代價多少總會感到耿耿於懷。可是白天的時候，我抬頭往上看，藍天白雲，火熱嬌陽，依然會為我迎送；要好好保重，終有一天，誰都可以跨越抑鬱！
銘悠
21/1/2016
http://www.popo.tw/users/sunnylinws