請開啟您的自我增值服務: 活用兩條「人生公式」

對於書店中「心靈勵志」一欄，我的閱歷已近一年。宏觀來說，當中的確不乏發人深省的好書，但其所圍繞的題材都不外乎減壓與習慣。

在減壓方面，不少書都提及過人生的「加減法」，而這對我來說亦是最為吸睛的。

例如在培養一個新習慣時，可選擇減少其持續時間，同時增加其重複次數。

假設原來的你，打算每天要花一小時去學習英文，在運用「加減法」後，則可分為4次的15分鐘；這樣不但能更為容易地分配出時間，同時，在一天之內，亦能為其進行多次複習。





除此之外，另一種最被受忽視的「加減法」是針對「期望與現實」。

包括你在內，每個人理智的人，都必然希望
期望 ＝ 現實

但在大部分情況下
期望 ＞ 現實

若然你經常以此為訂立目標的標準，那你必然長期活在於失衡的狀態之中。
假設10分為滿分，你的「期望值」長期處於10分，而「現實值」卻永遠低於10分。





此刻，何不讖試用「加減法」，先放下期望，為現實提供一點兒空間，往後才適度地調適？

下篇將細談最值得深思並為之而行的「次方法」。

Anyway, 
數學上的「加減」只會在「過程」中被反映出來；人生中的「加減」卻會在「結果」中被暗示出來。

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此刻，請拿出你身邊的手機或計數機，然後計算

1的365次方

再計算
1.01的365次方

最後計算
0.99的365次方

這條「次方法」公式，主要是體現出習慣的力量。
公式中的「1」為現有的習慣，即是人們經常提及的「慣性」行為或現象。

當你在一年之內，每天所做的行為幾乎一成不變的時候，你的生活便等同於第一條公式，「1」定是恆久不變。





若然現在的你，決定每天多做1%（即公式中的「0.01」）的良性習慣，或是逐漸建立出新的好習慣，你將會從當初的「1」，進化成「1.01」；看似分別不大，但少數怕長計，每天多做一些，便可逹至1.01的365次方，亦即代表一年後的你，將會是現今所成就的37倍多，可見不再是事半功倍這麼簡單。

當然，對不少人來說，每天多做一些良好的習慣，的確有其難度；但至少不應捨棄，或日漸成懶，只因惰性的力量，正正就是最後一絛公式，0.99的365次方。

若然現在的你，只要每天少做1%，一年後的你所剩下的，將會是現在不足3%的你。

此刻，請寫下並捨下目標過高的習慣，同時培養出「瑣碎」但可持之以恆的習慣，每天加以改善，我深信，一年後你，都可以成為現在自我的37倍。


Anyway, 
看似簡單，但若不執起紙筆，你將無法感受文字的力量。

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