一個很有趣的例子:商台DJ森美、小儀和兩位二十來歲的年輕人一起主持電台節目《早霸王》,在節目中森美會提出不同的題目,並輕易地說出大量有關的資訊,例如大自然常識、科學研究結論、最近一些調查的結果,或其他不同的冷知識等。而那些年輕人大多數只問問題、說說自己的想法,或趕忙上網找資料。當然,森美閱歷較深,在節目前也做好資料搜集,所以年輕人不能立即提供太多資訊,也是情有可原的。但有好幾次,當同一個題目在一、兩個星期後再被提及時,他們竟完全忘記了上次的討論,又要重新上網去尋找相關資料……
 
其實我們也會像那些年輕人一樣,心想反正隨時都可以在手機上找到所需的資訊,平日就懶得去記住一些數據或資料,最多Bookmark 一下那網頁便算了……所以平日和別人傾談時,可能會是這樣的:「我記得唔知喺邊度睇過……唔知邊個國家做嘅研究話,人會因為太倚賴手機,而引至唔知咩咩病喎!等我搵返個網頁先……」
 
較悲觀的Dr. Spitzer認為一旦得了〈數碼癡呆症〉,腦部便不能修復。但也有學者認為只要我們好好去鍛練懶散了的記憶,我們是可以阻止它退化、把記憶增強,回復腦部的平衡發展。專家建議我們要:
 

  1. 多用腦去記住、思考和搜尋腦內的資訊,不要只倚賴手機和網上的搜尋器
  2. 看書。研究發現看書能增強記憶力和想象力 (當你讀到「一張紙」,你腦內會有萬千個可能性:白紙?寫滿字的紙?發黃的舊信紙?全由你的腦袋「創造」出來的。)
  3. 學習一種新語言,挑戰記憶力
  4. 玩樂器,需要同時使用左、右腦
  5. 多運動,改善血液循環 (我想應該也可以鍛練海馬體的空間導航功能) 

 
而最重要的當然是要有自制能力,例如規限你每天(除了工作需要以外)對著「熒幕」的時間、每星期找一天登出所有的社交媒體等……為了「補(保)腦」,為自己訂下適合你的〈數碼使用規條〉吧!
 


2016年1月22日


https://youtu.be/Oi3SdIfj1Xk?list=PLPbX1ivjKJuJg29cgiV539OzT49V5xKUZ

REFERENCES:
http://www.alzheimers.net/2013-11-12/overuse-of-technology-can-lead-to-digital-dementia/
http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/asia/southkorea/10138403/Surge-in-digital-dementia.html
http://www.everychancetolearn.com.au/digital-dementia/

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